Сеансы свободного плавания
Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:
- Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.
- Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.
- Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.
- Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться.
Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.
Хорошая растяжка - залог хорошей техники.
Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:
- свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
- медицинского заключения по прилагаемой форме:
- документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).
Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне!
Информация по телефону: +7(495) 437-06-98
Расписание сеансов бассейна
Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.
-
Вход в раздевалку
Время сеансов
Расположение раздевалок
06:45
07:00 – 07:45
правая сторона
07:30
07:45 – 08:30
левая сторона
08:15
08:30 – 09:15
правая сторона
09:00
09:15 – 10:00
левая сторона
09:45
10:00 – 10:45
правая сторона
10:30
10:45 – 11:30
левая сторона
11:15
11:30 – 12:15
правая сторона
12:00
12:15 – 13:00
левая сторона
12:45
13:00 – 13:45
правая сторона
13:30
13:45 – 14:30
левая сторона
14:15
14:30 – 15:15
правая сторона
15:00
15:15 – 16:00
левая сторона
15:45
16:00 – 16:45
правая сторона
16:30
16:45 – 17:30
левая сторона
17:15
17:30 – 18:15
правая сторона
18:00
18:15 – 19:00
левая сторона
18:45
19:00 – 19:45
правая сторона
19:30
19:45 – 20:30
левая сторона
20:15
20:30 – 21:15
правая сторона
21:00
21:15 – 22:00
левая сторона
21:45
22:00 – 22:45 правая сторона
Расписание наличия свободных дорожек
в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений
с 5 января по 11 января 2026 года
Дни недели
Понедельник
Вторник.
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
5 янв
6 янв
7 янв
8 янв
9 янв
10 янв
11 янв
Сеансы
количество свободных дорожек на плавание
7.00
7
8
6
8 7 7.45
8 7
8
7
8 8.30
8
8
8
8 8 9.15
5
8
5
8 5 2
4 10.00
3
8
3
4 5 0
2 10.45
8
8
8
4 8 0
1 11.30
6
5
6
1 5 0
2 12.15
4
5
6
1 3 0
3 13.00
6
8
6
8 6 0
2
13.45
4
8
6
7 4 0
2
14.30
0
0
0
0 0 0
6
15.15
0
0
0
0 0 2
4
16.00
0
0
0
0 0 3
8
16.45
0
0
0
0 0 1
8
17.30
2
1
1
1 1 3
6
18.15
2
1
1
1 1 6
8
19.00
6
3
6
3 6 3
7
19.45
6
1
6
4 6 2
7
20.30
2
0
0
0 0 2
7
21.15
0
0
0
0 0 22.00
6
7
6
7 6
-
Расписание наличия свободного времени
в МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания
с 5 января по 11 января 2026 года
Дни недели
Ванна № 1
Ванна № 2
Понедельник
5 января
8:15 - 11:00
8:45 - 12:30
12:15 - 15:00
13:45-15:30
Вторник
6 января
8:15 - 14:00
8:45 - 10:30
11:45 - 12:30
13:45 -14:30
Среда
7 января
8:15-11:00 8:45-10:30
12:15-15:00
11:45-12:30
13:45-15:30
Четверг
8 января
8:15-13:00
8:45-10:30
14:15-16:00
11:45-12:30
Пятница
9 января
8:15-15:00
8:45-10:30
11:45-12:30
13:45-15:30
Суббота
10 января
9:15-10:00
18:45-20:30
16:15-21:00
Воскресенье
11 января
9:15-10:00
18:45-20:30
17:15-21:00