Сеансы свободного плавания
Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:
- Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.
- Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.
- Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.
- Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться.
Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.
Хорошая растяжка - залог хорошей техники.
Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:
- свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
- медицинского заключения по прилагаемой форме:
- документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).
Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне!
Информация по телефону: +7(495) 437-06-98
Расписание сеансов бассейна
Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.
-
Вход в раздевалку
Время сеансов
Расположение раздевалок
06:45
07:00 – 07:45
правая сторона
07:30
07:45 – 08:30
левая сторона
08:15
08:30 – 09:15
правая сторона
09:00
09:15 – 10:00
левая сторона
09:45
10:00 – 10:45
правая сторона
10:30
10:45 – 11:30
левая сторона
11:15
11:30 – 12:15
правая сторона
12:00
12:15 – 13:00
левая сторона
12:45
13:00 – 13:45
правая сторона
13:30
13:45 – 14:30
левая сторона
14:15
14:30 – 15:15
правая сторона
15:00
15:15 – 16:00
левая сторона
15:45
16:00 – 16:45
правая сторона
16:30
16:45 – 17:30
левая сторона
17:15
17:30 – 18:15
правая сторона
18:00
18:15 – 19:00
левая сторона
18:45
19:00 – 19:45
правая сторона
19:30
19:45 – 20:30
левая сторона
20:15
20:30 – 21:15
правая сторона
21:00
21:15 – 22:00
левая сторона
21:45
22:00 – 22:45 правая сторона
