Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:
- Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.
- Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.
- Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.
- Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться.
Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.
Хорошая растяжка - залог хорошей техники.
Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:
- свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
- медицинского заключения по прилагаемой форме:
- документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).
Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне!
Также бассейн СК ОД-80 предлагает услугу свободного плавания. Посещение осуществляется при наличии свободных дорожек. Для этого необходимо оформить разовый пропуск либо абонемент на 10 или 20 посещений.
Информация по телефону: +7(495) 437-06-98
РАСПИСАНИЕ СЕАНСОВ БАССЕЙНА
Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.
|
Вход в раздевалку |
Время сеансов |
Расположение раздевалок |
|
06:45 |
07:00 – 07:45 |
правая сторона |
|
07:30 |
07:45 – 08:30 |
левая сторона |
|
08:15 |
08:30 – 09:15 |
правая сторона |
|
09:00 |
09:15 – 10:00 |
левая сторона |
|
09:45 |
10:00 – 10:45 |
правая сторона |
|
10:30 |
10:45 – 11:30 |
левая сторона |
|
11:15 |
11:30 – 12:15 |
правая сторона |
|
12:00 |
12:15 – 13:00 |
левая сторона |
|
12:45 |
13:00 – 13:45 |
правая сторона |
|
13:30 |
13:45 – 14:30 |
левая сторона |
|
14:15 |
14:30 – 15:15 |
правая сторона |
|
15:00 |
15:15 – 16:00 |
левая сторона |
|
15:45 |
16:00 – 16:45 |
правая сторона |
|
16:30 |
16:45 – 17:30 |
левая сторона |
|
17:15 |
17:30 – 18:15 |
правая сторона |
|
18:00 |
18:15 – 19:00 |
левая сторона |
|
18:45 |
19:00 – 19:45 |
правая сторона |
|
19:30 |
19:45 – 20:30 |
левая сторона |
|
20:15 |
20:30 – 21:15 |
правая сторона |
|
21:00 |
21:15 – 22:00 |
левая сторона |
|
21:45 |
22:00 – 22:45 | правая сторона |
|
Расписание наличия свободных дорожек |
|||||||
|
в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений |
|||||||
|
с 07 по 13 июля 2025 года |
|||||||
|
Дни недели |
Понед. |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Вскр. |
|
7 июля |
8 июля |
9 июля |
10 июля |
11 июля |
12 июля |
13 июля |
|
|
Сеансы |
количество свободных дорожек на плавание |
||||||
|
7.00 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
|
|
7.45 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
|
|
8.30 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
|
|
9.15 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
10.00 |
8 |
8 |
6 |
8 |
6 |
6 |
8 |
|
10.45 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
8 |
|
11.30 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
|
12.15 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
|
13.00 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
|
13.45 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
8 |
|
14.30 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
8 |
|
15.15 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
8 |
8 |
|
16.00 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
16.45 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
17.30 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
6 |
|
18.15 |
8 |
8 |
6 |
8 |
6 |
8 |
8 |
|
19.00 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
19.45 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
20.30 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
21.15 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
|
|
22.00 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
|
|
Расписание наличия свободного времени |
|||
|
в МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания |
|||
|
с 07 по 13 июля 2025 года |
|||
|
Дни недели |
Ванна № 1 |
Ванна № 2 |
|
|
Понедельник |
7 июля |
|
8:45 - 14:30 |
|
8:15 - 20:00 |
15:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Вторник |
8 июля |
|
8:45 - 14:30 |
|
8:15 - 20:00 |
15:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Среда |
9 июля |
8:15 - 17:00 |
8:45 - 14:30 |
|
18:15 - 20:00 |
15:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Четверг |
10 июля |
|
|
|
8:15 - 20:00 |
8:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Пятница |
11 июля |
8:15 - 17:00 |
|
|
18:15 - 20:00 |
8:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Суббота |
12 июля |
9:15 - 11:00 |
|
|
12:15 - 20:00 |
9:45 - 19:30 |
||
|
|
|
||
|
Воскресенье |
13 июля |
9:15 - 11:00 |
|
|
12:15 - 20:00 |
9:45 - 19:30
|
||
|
|
|
||
