Фитнес, пилатес
Фитнес по воскресеньям в СК «ОД-80»
- 09:30-11:00 Аэробно-силовая нагрузка + стретчинг
- 10.00-11.00 Пресс + стретчинг
Первая часть урока
Интенсивная (аэробно-силовая) тренировка принесет быстрый ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Целью урока является:
- тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы)
- улучшение мышечной выносливости
- ускорение процессов сжигания жиров
- упругие бедра и ягодицы
- здоровое сердце и сосуды
Вторая часть урока
Стречинг
- Стретчинг является необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела! Он помогает расслаблять мышцы после тренировки и после тяжелого трудового дня.
- Хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения.
- Стретчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде - улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит.
- Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, укрепляют нервную систему, повышают настроение.
- Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. И им можно заниматься в любом возрасте.
| День недели/Группа | Понедельник | Среда | Воскресенье |
|---|---|---|---|
| Аква - №1 | 20:30 – 21:15 | ||
| Аква - №2 | 19:45 - 20:30 | ||
| Аква - №3 | 11:30 – 12:15 |
| День недели / Группа | Понедельник | Среда | Воскресенье |
|---|---|---|---|
| Пилатес - №1 | 19:00 – 20:00 | ||
| Пилатес - №2 | 18:15 – 19:15 | ||
| Фитнес - №3 | 09:30 – 11:00 |